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产后失眠怎么办？香氛与营养的联合解决方案

产后失眠是常见问题，香氛疗法与营养干预可协同改善睡眠质量。本文解析薰衣草、洋甘菊等精油的作用机制，并推荐富含色氨酸、镁的食物，帮助新妈妈缓解失眠、恢复精力。