#α脑波

5种香氛辅助专注冥想的科学搭配指南

薰衣草、迷迭香、甜橙等精油通过嗅觉通路影响边缘系统，降低焦虑并提升专注力。研究显示，薰衣草精油可使冥想时α脑波增强23%，适合初学者。