#肌肉收缩

镁与运动表现：运动员为何需要补镁？

镁通过参与能量代谢、调节肌肉收缩和缓解氧化应激，帮助提升运动表现并减少运动损伤。本文将探讨镁对运动员的益处及补镁建议。