#香氛仪式

橙花香调与睡眠：如何通过香气改善睡眠质量？

橙花香调的镇静作用可缩短入睡时间并延长深度睡眠阶段。本文将汇总睡眠实验数据，解析其与褪黑素分泌的关系，并提供睡前香氛仪式建议。